ČESKÉ POTRAVINY, POHYB A JARO (21denní výzva)

14. úkol - 21. 4.

A je to tu. Slibovaný úkol na téma vývarů.

Můj nejčtenější článek právě o vývarech začíná mojí nejoblíbenější radou:

"Jezte vývar, jezte vývar, jezte vývar. Už si přijdu jako kolovrátek. Jenže jsem teď měla na telefonu a na konzultacích několik kamarádek. Těhotné, kojící nebo s různými zdravotními obtížemi. Všem jsem řekla to samé: "Uvař si masokostní vývar, snídej ho a používej jako základ do polévek a omáček. Bude ti líp, nebudou tě honit chutě na sladké a vyvaruješ se nejen “bílého sexu”."

Úkol tedy zní - připravte si nebo si dejte vývar

Víc o vývaru, včetně videoreceptu na masokostní vývar a odkazu na zeleninový vývar, najdete tady.

Anebo nakoukněte do mojí knížky Příběhy českých superpotravin na str. 141. Úkol můžete splnit až do neděle 26. dubna.

Alternativní úkol

Žádný není, ale vývar může být nejen masokostní, ale i zeleninový.

Jak zdokumentovat splnění 14. úkolu?

Nechám to opět na vás, jak splnění úkolu vyfotíte. Budu moc ráda, když se o fotku podělíte, i pokud neplánujete se zúčastnit slosování o hodinu výživově-emoční konzultace. Pokud chcete i "soutěžit", je potřeba do půlnoci 26. 4. (tedy do neděle) fotku nasdílet buď:

  • do naší skupiny na Fb - České potraviny, pohyb a jaro (21denní skupina)
  • na svůj osobní FB profil - prosím tam pak označte skupiny České potraviny, pohyb a jaro (21 denní skupina) - nejsnáz to jde dát @ a pak začít psát název skupiny, FB už by pak měl skupinu k označení nabídnout
  • na Instagram - prosím o označení hashtagem #ceskepotravinypohybjaro a současně můj profil @pribehyzivota_vedomavyziva

Pro shrnutí všech úkolů a informací o výzvě se vydejte tudy.