ČESKÉ POTRAVINY, POHYB A JARO (21denní výzva)
Máma vždycky říkala: Život je jako bonboniéra, nikdy nevíš, co ochutnáš. (Forrest Gump)
V tuto chvíli jsme si všichni vytáhli o něco míň sladký "bonbón", než bychom asi bývali chtěli. A tak mě napadlo si tu cestu, tu plavbu na jedné lodi, nějak zpříjemnit. Ve stylu Laskavá výživa pro harmonii těla a duše - Vědomá výživa se mnou jako průvodkyní.
Začínáme ve středu 8. dubna. Ale připojit se můžete kdykoliv do 29. dubna.
Hlavní dění se bude odehrávat ve FB soukromé skupině České potraviny, pohyb a jaro (21denní výzva). Tam můžete sdílet svoje splněné úkoly, ptát se a užívat si víc informací i od přátel a ostatních, co jsou ve výzvě s vámi. Aniž by to šlo vidět veřejně na FB.
Cílem výzvy je užít si jaro a ti, co se zúčastní aspoň 1/3 úkolů (tzn. 7) a zdokumentují to fotkou nebo videem, zařadím "do slosování" o hodinovou výživově-emoční konzultaci v hodnotě 1200 Kč. Možná bude i jiná výhra, ale to ještě uvidím a postupně se nám to vyrýsuje.
- Pokud se chcete zúčastnit i bez Facebooku, můžete. Můžete sledovat jednotlivé úkoly tady přes tuto stránku a pokud se chcete připojit i do soutěže, posílejte mi svoje splněné úkoly podle instrukcí pro jednotlivé úkoly na e-mail verca@veronikahanzlikova.cz.
Moje představa je, že každý den bude tady i ve skupině České potraviny, pohyb a jaro (21denní výzva) nějaká inspirace a menší úkol (proto v názvu ta výzva) na téma našich lokálních potravin, bylinek a jarních pochutin, ale taky pohybu a tipů, jak ustát současné období i tzv. jarní únavu. Pro někoho to bude třeba i tak trochu příprava do plavek. ;)
Vítejte.
Veronika
21. úkol - poslední úkol
Ne, nebojte... nebudete muset stát na hlavě. Ale pohybu si trochu užijete. ;)
20. úkol - bylinky
Už jsme tu nějaké bylinky měli, ale.. jaké bylinky máte doma?
19. úkol - pleťová maska
Víte, že naše prabáby používaly sádlo jako pleťový krém i na nejrůznější kožní neduhy? Zkuste si vyrobit domácí pleťovou masku ze sádla a medu. Z našich českých superpotravin.
18. úkol - domácí máslo
Víte, že si máslo můžete vyrobit doma jednoduše sami ze šlehačky na šlehání? Zkuste si to.
17. úkol - dřep a vis
Jednoduchý pohyb, který se dá zařadit mezi běžné denní aktivity a přitom jeho používání dokáže být výbornou prevencí bolestí zad. Představuji vám dřep. Druhým výborným pohybem je vis, pokud ho máte kde zrealizovat. ;)
16. úkol - ředkvičky
Ředkvičky jsou jednou z prvních zelenin, které u nás vyrostou. Ve skleníku a postupně i na záhonku. A tak úkol zní.... přesné zadání najdete v úkolu.
15. úkol - chřest
Chřest alias špargl, slovensky špargla, je naší středoevropskou superpotravinou. Tak si ji vyzkoušejte v sezóně zařadit do svého jídelníčku.
14. úkol - vývar
Polévka je grunt! To všichni víme. Ale proč toho vlastně nevyužíváme? Udělejte si nejlepší základ svého jídelníčku i svého kulinářského umění za pomocí vývarů.
13. úkol - zatancujte si
Je jedna jak, kdy a na jakou písničku. Ale oslavte jaro tancem a probuďte v sobě novou radost a sílu.
12. úkol - med
Mateřské mléko je sladké. Sladká chuť je vyživující a patří "mateřskému" elementu Zemi. Proto tolik z nás miluje sladké.
Pojďme se podívat na zoubek sladkému medu. ;) Tomu včelímu i tomu pampeliškovému.
11. úkol - zacvičte si po ránu
Ideálně Pozdrav slunci nebo 5 tibeťanů. A znáte Pozdrav měsíci? Co to všechno je a proč je to fajn si tohle zacvičit?
10. úkol - ocet
Co je kyselé, není veselé. Většina z nás nemá ráda kyselé obličeje ostatních.... ale kyselý ocet je skvělá potravina, až superpotravina. Do kuchyně i na úklid celé domácnosti
9. úkol - jarní úklid
Jaro je tu a s ním potřeba si uklidit. Někdo chce uklízet raději svoji duši, někdo potřebuje spíš zazimovat oblečení a boty a vytřídit šatník.
8. úkol - konečně pohyb
Po Velikonocích je nejvyšší čas vysportovat ty snězené mazance, beránky a spol. :)
7. úkol - vařená vajíčka do jídla
A je po Velikonocích. Většině z nás zbyla obarvená nebo vařená vajíčka a je nejvyšší čas je spotřebovat.
6. úkol - velikonoční pondělí
6. úkol vychází na Červené pondělí. Tentokrát máte na výběr rovnou ze třech úkolů. Všechny jsou rovnocenné a záleží, co vám sedne nejvíc.
5. úkol - vajíčka, mazance a beránci
12. dubna je neděle a také současně Boží hod velikonoční. Přečtěte si, jaké zvyky se s Božím hodem velikonočním pojí a jak zní přesně nedělní úkol, respektive úkoly.
4. úkol - bylinky v hlavní roli
4. úkol vychází na Bílou sobotu. Další magický den a tak kdo nezvládne bylinky v hlavní roli, může využít alternativní/doplňkový úkol v podobě zapálení podvečerní/večerní svíčky.
3. úkol - (ranní) koupel nebo chůze
Velký pátek je dnem, který je mezi křesťany považovaný za den smutku z ukřižování Ježíše Krista, ale současně taky dnem plném zázraku. Otvírají se prý v zemi a jeskyních ukryté poklady.
Pojďte podpořit sílu Velkého pátku jednoduchou tradicí, kterou dodržovali i naši předci.
2. úkol - zelené jídlo i milosrdenství
9. dubna vychází na Zelený čtvrtek. Den, kdy se v lidové tradici jí zelená jídla a v té křesťanské je to den, kdy bychom měli být milosrdní a konat dobré skutky.
1. úkol - jidáše
Dnes, 8.4. je tzv. Škaredá středa. Právě tento den se říká, abysme se nemračili, jinak nám to zůstane. A taky, že máme zamést saze, proto se jí říká sazometná.
Někdy stačí vymést saze v duši a pro rozjasnění dne a jako vzpomínku na Jidáše, který právě ve středu Ježíše zradil, si upéct dobrotu zvanou jidáše.