NAKOPNĚTE SVOJI ENERGII S LASKAVOSTÍ K TĚLU A DUŠI

1. týden - dech a voda

1. den - úvod o dechu

Bez dechu není života, je tou nejzákladnější esencí našich těl. Pojďte vědomě dýchat a získat víc energie i vitality.

2. den - brániční dýchání

Brániční dýchání je vlastně úplně přirozené dýchání, kterým dýcháme od narození. Jenže postupem času na něj "zapomínáme".

Pojďte si ho připomenout.

3. den - nejen o dýchání podle Wim Hofa

Možná už znáte dýchání podle pana Wim Hofa. Pokud jo, připomenu vám ho. Pokud ne, seznámíte se s ním.

Přidám vám k tomu ale i bonusový rozhovor a jeden z jógových dechů podle jogínky Klaudie Sauerové a také dechové zklidnění i v průběhu hovoru s někým.

4. den - voda

Že je voda základ života, víme všichni, tak se pojďte inspirovat, jak jí dodat ještě víc energie. ;)

A taky jestli je lepší pít vodu kohoutkovou, zabalenou v plastu nebo filtrovanou.

5. den - studená vs. horká voda, nápoje a polévky 

Vypadá to, že v létě je ideálním osvěžením ledová voda nebo nápoje a v zimě čaj. Je to tak? A co taková horká voda nebo dokonce polévka po ránu?

6. den - voda a otužování

Otužování přináší hodně zajímavých benefitů pro zdraví a s módní vlnou otužování a dýchání podle pana Wim Hofa to vypadá, že jste out, pokud se neotužujete. :)

O tom, jak být in a přitom to nepřehánět a vnímat svoje tělo, víc v dnešním dni.

7. den - nedělní volno

Odpočiňte si! Případně si doprocházejte to, co jste nestihly. Hezkou neděli! ;)