PRO LEPŠÍ ENERGII, CHUŤ A RADOST DO ŽIVOTA

7. den - bylinky proti únavě

Úkol č. 7 - pořiďte si svoji "bylinku" proti únavě

Na výběr toho máte poměrně hodně. Existuje hodně bylinek, které vám například pomůžou lépe spát a tím si víc odpočinout. Patří mezi ně například třezalka, kozlík, meduňka, případně gemmoterapeutika z lípy, bakopy a šišáku. Další pak pomáhají s lepší relaxací... mezi takové patří například levandule.

Na webu Mgr. Jarmily Podhorné - Naděje jsem našla moc hezky popsané téma únavy:

"Únavu pociťuje každý z nás a za normálních okolností se tělo pouze brání proti nadměrnému vyčerpání organismu. Jestliže nám od únavy nepomůže spánek nebo odpočinek, tak dochází k psychické a fyzické zátěži a také zdravotním problémům.

Dlouhodobá únava též může značit různá onemocnění, proto je třeba vyšetřit její možné příčiny. Je třeba se zaměřit na problémy jednotlivých orgánů a tyto problémy řešit. Při psychické a fyzické zátěži se zpočátku zaměříme na zregenerování organismu pomocí spánku, delšího odpočinku, zaměříme se na relaxaci a pohyb na čerstvém vzduchu, ale také dodáme do organismu vitamíny a stopové prvky potřebné pro tělo.

K odstranění únavy se odedávna využívá bylinných prostředků v různé podobě – čajů, tinktur, olejů, mastí a také koupelí. Při řešení únavy se též musíme zaměřit na podporu a očistu jater. Zde můžeme využít ostropestřec či maralí kořen, který je známý tím, že jej v období říje využívají jeleni maralové k dodání vitality. Také eleuterokok ostnitý se využívá při psychickém a fyzickém přetížení organismu. Působí jako tonikum při přetíženém organismu."

Takže náš společný úkol zní:

  • uvařte si bylinkový čaj
  • nebo si dejte voňavou koupel
  • nebo konečně vytáhněte nějaké kapičky, které jste si na únavu už třeba i pořídili. ;)

Inspiraci, co z přírody využít jako nejen první pomoc při únavě, najdete dál.

Rada od bylinkářky Lindy - dech a bylinky na očistu jater

Bylinky opravdu dokážou velmi účinně pomoci od únavy a i když přes ně nejsem úplně odbornice, už jich mám pár vyzkoušených. 

Jednou z odbornic je Linda Mahelová, která ve svém e-booku zdarma Bylinky od jara do zimy uvádí:

Pokud trpíte (jarní) únavou, zaměřte se na svůj dech a očistěte své tělo bylinkami. Na jaře vám s tím pomohou kořeny rostlin – pampeliška, kopřiva, čekanka a další.

Princip je v tomhle případě založený především na očistě jater příslušnými bylinkami a proto se často jako "protiúnavová" bylinka uvádí i ostropestřec mariánský, který velmi dobře pomáhá regenerovat právě játra.

A já s ní s radostí souhlasím a zdůrazňuji i ten dech, který jsme probíraly v 1. dni.

Adaptogeny, bylinky i potraviny s obsahem vitamínu C

Podle tohoto článku (Bylinky proti únavě) zase můžeme roztřídit bylinky proti únavě na několik podskupin:

  1. adaptogeny
  2. očišťující bylinky
  3. léčivé rostliny s vyšším obsahem vitamínu C, nebo pomáhající jako zdroje pro aromatickou koupel

Mezi adaptogeny patří například echinacea (třapatka nachová, echinacea purpurea), ženšen (ženšen všehoj, panax ginseng), guarana (paulinia cupana, paulinie opojná), rozchodnice růžová (rhodiola rosea), reishi (lesklokorka lesklá, ganoderma lucidum), klanopraška čínská (schizandra sinensis) a mnoho dalších. 

Osobně mám vyzkoušený Stimaral od české firmy Energy, který obsahuje rozchodnici růžovou, klanoprašku čínskou i jinan dvoulaločný.

  • Kdyby Vás Stimaral zaujal a chtěli ho za lepší cenu, je možné přes moje registrační číslo 139 322 si ho pořídit o 30 % levněji. Pro postup se mi prosím ozvěte na e-mail verca@veronikahanzlikova.cz nebo telefon 775 628 176.

Očišťující bylinky a Bachovy esence

Mezi takové bylinky, které dokážou detoxikovat tělo a pomoci tak od únavy, patří bylinky jako je juka (yucca shidigera), už zmíněná kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) a smetanka lékařská (Taraxacum officinale). Taky sem patří sedmikráska obecná (Bellis perenis) nebo vilcacora čili kočičí dráp (Uncaria tomentosa) a kudzu (Puareria lobata).

Velmi zajímavým přírodním řešením únavy a na podporu psychické a vlastně i fyzické kondice, můžou být Bachovy esence. Krizovy Bachovy esence spolu s individuálním namícháním dalších "bachovek" mi pomohly překonat depresi a velký psychický propad po jednom ze zamlklých těhotenství, které mě v kombinaci se synovým obdobím vzdoru, totálně semlelo.

Nechala jsem si je namíchat od Moniky Nyklíčkové v Praze, ale po celé republice určitě existuje mnoho terapeutů, kteří dokážou pomoci úplně obdobně. Ale je to jako u všeho - má-li ten člověk dar od Boha, dokáže Vám pomoci jakoukoliv metodou, ale pokud ho nemá, nemusí to zafungovat dokonale. Proto se vyplatí si vždy, pokud to jde, nechat někoho doporučit. Za mě Monika určitě ano, i když jsem nakonec bachovky užívala dohromady "jen" pár týdnů a pak už je nepotřebovala.

Byliny a potraviny s vyšším obsahem vitamínu C

Sem jednoznačně patří rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides), který představuje bohatý přírodní zdroj vitamínu C a dalších vitamínů. A také hlíva ústričná, ne kvůli vitamínu C, ale kvůli prospěšným účinkům látek obsažených v hlívě.

O obou píšu v knize Příběhy českých superpotravin, ale co bych chtěla vypíchnout, je právě účinek šťávy z rakytníku na únavu i virózy.

  • Každý rok si rakytníkové bobulky odšťavňujeme a dáváme v sáčcích na led do mrazáku. Když pak potřebuji "nakopnout", nechám si rozpustit jednu kostku šťávu s vodou, osladím si to medem a někdy taky vymačkávám ještě k tomu pomeranč. Je to skvělý přírodní nabuzovač a hlavní účinek skutečně jde právě za vitamínem C. 

Obdobně si můžete pomoci například domácí šťávou z kysaného zelí anebo některými potravními doplňky. Ve vysokých dávkách vitamín C podpoří i v době nastupující virózy a uvádí se, že například u dětí vitamín C podpoří imunitu a sníží případné negativní účinky po očkování. 

Z dlouhodobého hlediska k tomu ještě doporučuji rybí tuk, o kterém budeme hovořit pro změnu zítra. 

Aromaterapie

Z už zmíněného článku Bylinky proti jarní únavě bych ještě vypíchla odstavec o aromaterapii a sama k tomu doporučila relaxační účinky levandule. ;)

Další velkou oblastí, kde se dají použít výtažky z léčivých rostlin, v tomto případě éterické oleje, je aromaterapie. Jako vůně je možné použít éterické oleje citronu, limetky, pomeranče či mandarinky. Je možné inhalovat také asi nejznámější éterický olej – eukalyptus. Všechny zmíněné oleje lze použít i do osvěžující koupele. Do koupele se dá také dát i kardamon, který má těžší aroma, ale dodává energii. Vhodná je i směs éterických olejů – jako příklad lze uvést směs majoránky, mandarinky a citronu., která se aplikuje se třikrát denně na zápěstí.

 

Shrnutí všech dní, živých vysílání a videí najdete na této stránce.