Wellbeing pro vaše zaměstnance
(semináře, workshopy, kurzy, konzultace)
Rovnováha v životě? Je vůbec možné mít v rovnováze soukromý a pracovní život?
Můžou vaši zaměstnanci být spokojenější doma a tím pádem i v práci?
Opravdu to jde? Věřím tomu, že ano.
Pro mnohé může být řešením:
kvalitní strava,
přiměřený a vhodný pohyb,
péče o tělo a duši a psychosomatický náhled na náš život.
A přesně to vám můžu nabídnout
V rámci workshopů, seminářů a individuálních konzultací vaše zaměstnance seznámím se správným stravováním, optimálním pohybem i změnou návyků a to jak teoreticky, tak také prakticky.
Díky analyzační váze zjistíme, jakou má kdo kondici a podle výsledků každému navrhnu konkrétní možnosti pro její případné zlepšení.
V případě zájmu můžu také uspořádat ochutnávku zdravého jídla, zajistit skupinové cvičení či individuální pohybové konzultace a v neposlední řadě poskytnout účastníkům přístupy k online kurzu, ke kterému se budou moci vracet i po skončení našich společných setkání ve firmě.
Vyberte si program vhodný pro svou firmu
Den zdraví
Jednodenní program, který zahrnuje:
- úvodní společný seminář o stravě a kondici
- a individuální konzultace s vážením na analyzační váze.
V případě zájmu je možné k semináři přidat workshop s ochutnávkou chutného a zdravého jídla nebo také zařadit téma pohybu, cvičení a konzultace s pohybovou specialistkou Irenou Markovou nebo přidat seminář o tom, jak zvládnout sedavé zaměstnání s lektorem vědomého pohybu Zbyňkem Popelkou.
Jak správně jíst a chytře se hýbat
Komplexnější program, kdy s vašimi zaměstnanci strávím mnohem více času po dobu 8 týdnů (nebo dle domluvy).
Obsahuje totéž co Den zdraví (včetně možnosti cvičení a konzultací s Irenou Markovou či semináře se Zbyňkem Popelkou). Navíc také:
- 4 semináře na různá témata,
- více konzultací,
- workshop s ochutnávkou zdravého jídla,
- online program Skvěle v těle aneb jak se cítit lépe (a taky trochu zhubnout).
Oba programy je možné doplnit otestováním zaměstnanců na stav buněčné výživy za pomoci jednoduchého testu z kapky suché krve. Ten je možné provést přímo ve firmě. Následně se zasílá do nezávislé laboratoře a ukazuje, jak na tom dotyčný je s přijímáním živin, odolností vůči stresu či poměrem omega-6 a omega-3 mastných kyselin.
Po získání výsledků (do 30 dnů) je pak individuálně se zaměstanci zkonzultuji a doporučím jim cílenou suplementaci a potravní doplňky pro případné zlepšení, které často vede jak k lepšímu zdraví a kondici, tak také k menší nemocnosti, psychické pohodě či větší výkonnosti.
Testování i cílenou suplementaci je možné ve firmě zavést také jako benefit pro zaměstnance.
Co konkrétně obnáší jednodenní program
Den zdraví?
Úvodní seminář o správné stravě a optimální fyzické i psychické kondici – zaměřený zejména na to, jak má vypadat správný jídelníček a optimální kondice a jak změnit své návyky.
Individuální konzultace spojené s vážením na analyzační váze – během 15-20 minut s každým jednotlivě proberu jeho kondici na základě hodnot, které naměříme (váha dokáže určit například množství vody, tuku a svalů v těle a spočítat metabolický věk) a jak případně své výsledky zlepšit.
V případě zájmu lze přidat workshop Jídlo krásně, chutně a zdravě – kde si budeme povídat o tom, co znamená zdravější jídlo a rovnou některé dobře vypadající a přitom chutné a zdravé pokrmy ochutnáme.
Pokud se budete chtít víc zaměřit na pohyb, přijedeme do vaší firmy dvě. O pohybu a pohybových stereotypech si s vámi a s vašimi zaměstnanci popovídá lektorka jógy a péče o zdravá záda a střed těla Irena Marková.
Irena pro vás může připravit:
- úvodní workshop se základy o pohybu,
- skupinové cvičení
- a nebo (následné) krátké individuální pohybové konzultace.
Napište mi nebo zavolejte a probereme spolu podrobnosti a konkrétní podobu programu.
Co konkrétně obnáší 8týdenní program
Jak správně jíst a chytře se hýbat?
Úvodní seminář o správné stravě a optimální fyzické i psychické kondici – zaměřený zejména na to, jak má vypadat správný jídelníček a optimální kondice a jak změnit své návyky.
Individuální konzultace spojené s vážením na analyzační váze – je možné je postupně zařadit od prvního dne programu. Úvodní vážení obvykle trvá 15-20 minut, kdy s každým jednotlivě proberu jeho kondici a na základě hodnot, které naměříme (váha dokáže určit množství vody, tuku a svalů v těle a spočítá také metabolický věk) krátce poradím, jak své výsledky případně zlepšit. Na základě domluvy je možné poskytnout jednotlivcům také další následné konzultace, kontroly a vážení.
Čtyři navazující semináře – během kterých si budeme povídat o stravě podle ročních období, pitném režimu, aditivech a potravních doplňcích, rovnováze ve stravě a v životě, o práci s dechem, tělem a myslí pro lepší kondici a o souvislostech emocí a psychiky s jídlem, zdravím a životním stylem.
Workshop Jídlo krásně, chutně a zdravě – na workshopu se spolu zaměříme na téma, co znamená zdravější jídlo a jak může opravdu chutnat, zažijete také ukázku přípravy drobného občerstvení a především ochutnáte dobře vypadající, chutné a zdravé jídlo.
E-kurz Skvěle v těle aneb jak se cítit lépe (a taky trochu zhubnout) – 8týdenní online program obsahující vše podstatné o stravě, psychice, emocích i životním stylu. Více o programu zde.
Program Jak správně jíst a chytře se hýbat je možné také doplnit o:
- pohybové workshopy a semináře,
- skupinová cvičení
- a individuální pohybové konzultace,
které si pro vás připraví moje kolegyně, lektorka jógy a péče o zdravá záda a střed těla Irena Marková, případně také lektor vědomého pohybu, radosti v těle a terapeut Zbyněk Popelka (seminář Jak zvládnout sedavé zaměstnání bez bolesti).
Napište mi nebo zavolejte a probereme spolu podrobnosti a konkrétní podobu programu pro vaše zaměstnance.
Kdo vaše zaměstnance programy provede?
Já, Veronika Hanzlíková, wellbeing konzultantka, výživová poradkyně a mentorka na cestě za zdravím a pohodou v životě a jídle.
Vím, jaké to je mít (velké) zdravotní obtíže nebo nějaké to kilo navíc. Obojí jsem si na vlastní kůži vyzkoušela. Zvládla jsem se ale uzdravit a také dokázala zhubnout kila, která se mě po třetím porodu držela jako klíště. Dokonce se nebojím přiznat, že miluju čokoládu, sladkosti a třeba i párky v rohlíku.
Výživě a celostnímu poradenství se věnuji už od roku 2008. O dva roky dříve jsem dokončila Fakultu potravinářské a biochemické technologie VŠCHT v Praze a kvůli svým zdravotním obtížím s ulcerózní kolitidou a spondylartritidou začala hledat vlastní cestu za zdravím.
Svoje klienty vedu nejen ke správnému jídelníčku podle jejich aktuální a zdravotní situace, ale také k pohledu na jejich vlastní a jedinečné psychosomatické propojení těla, mysli a duše. Troufnu si taky říct, že mojí největší devizou je laskavý přístup kombinovaný s respektem k ostatním, se selským rozumem a inspirací ve stravě našich předků.
Máte dotaz? Něco nefunguje nebo vám není jasné? Napište mi na info@veronikahanzlikova.cz.
Jsem tu pro vás.
