Programy o výživě a zdravém životním stylu pro školy

pro MŠ, ZŠ a gymnázia

Děti a studenti dnes vyrůstají ve světě plném informací – a bohužel i dezinformací. O to důležitější je, aby měli srozumitelné a věku přiměřené základy o výživě, pitném režimu a pohybu.

S menšími dětmi hravě probíráme, jak se jídlo, sladkosti a pití promítají do jejich energie a růstu. U mladších školáků pracujeme navíc i s tajenkou, se staršími školáky a studenty více diskutujeme. Třeba i o tom, jak moc ovlivňuje cukr, kofein a energetické drinky soustředěnost, únavu a psychickou pohodu.

Co s dětmi konkrétně řeším:

odkud jídlo pochází a proč je lepší jíst lokálně

ovoce a zelenina v každodenním jídelníčku

maso a bílkoviny - proč je jíst

tuky (máslo, oleje) a sacharidy srozumitelně

cukr a slazené nápoje

kofein (kolové nápoje, čaje, drinky)

energetické drinky

proč je tak zásadní pohyb

Děti a učitelé se mohou těšit na zábavné, interaktivní a především srozumitelné povídání o výživě a zdraví.

Program uzpůsobuji věku dětí – mluvím s nimi jazykem, kterému rozumějí, a často se u toho i smějeme. Mluvím jinak ke školkovým dětem, k prvňáčkům a jinak k deváťákům. U studentů gymnázia volím spíše diskuzi a formu přednášky.

Umím být hravá i věcná. Témata přizpůsobuji potřebám školy – mohu připravit i program, který výživu propojí s tématem pohybu a zdravého životního stylu.

Výživa (nejen) pro děti - program o jídle a nápojích Veroniky Hanzlíkové v rámci dnů prevence na školách.

Mezi oblíbená témata patří:

Kolik cukru je v litru slazeného nápoje? (experiment s kostkami cukru)

Proč z nás energetické drinky superhrdiny neudělají?

Co se děje v těle, když piju kávu, colu nebo „energeťáky“?

Mozek vs. žaludek: proč někdy jíme, i když nemáme hlad?

Co je „skutečné jídlo“ a jak ho poznám?

Proč tuk nemusí být strašák – a proč větším strašákem bývá cukr.

Jednotlivé programy

  • Mateřské školy (MŠ): hravá forma, příběhy a povídání s obrázky, aktivní zapojení dětí i pohybovou hrou, ochutnávka ovoce a zeleniny, vody vs. sladkého nápoje
  • Základní školy (1. stupeň): základy výživy, pitný režim, cukr, sladké nápoje a úvod k tématu kofeinu (především čaje, kolové nápoje), luštění tajenky, aktivní zapojení, ochutnávka
  • Základní školy (2. stupeň) a gymnázia: vliv stravy na energii, výkon a psychickou pohodu, kofein, energetické drinky, stres, únava, spánek, diskuse, kritické myšlení
Výživa (nejen) pro děti - program o jídle a nápojích Veroniky Hanzlíkové v rámci dnů prevence na školách.

Jak to probíhá ve školách?

  • forma: povídání (i s prezentací) + aktivní zapojení
  • možnosti: více tříd během dopoledne (např. celý 1. stupeň), vyšší ročníky mohou mít program také odpoledne
  • přizpůsobení potřebám školy: jednotlivé vyučovací hodiny (45 min) ve třídách nebo bloky (60 min) pro větší počet žáků 
Výživa (nejen) pro děti - program o jídle a nápojích Veroniky Hanzlíkové v rámci dnů prevence na školách.

Cena se odvíjí od délky programu. 

Kdy je program vhodný? V rámci dní prevence, projektových dní nebo jako zpestření výuky a podpora zdravého životního stylu. U školek je možné zapojit více tříd do jednoho celku, aby děti udržely pozornost a časově uzpůsobit možnostem MŠ.

Kdo děti tímto programem provází:

  • výživová poradkyně, potravinářská technoložka a biochemička (VŠCHT)
  • instruktorka zdravotní TV,
  • a také máma tří dětí.

Mám zkušenosti ze školek a především škol. Například v Praze ZŠ Bratří Jandusů a ZŠ Lobkovicovo (1. stupeň), v Ivančicích (ZŠ Němčice a ZŠ V. Menšíka), ZŠ Dukovany a kompletní program pro oba stupně ZŠ Strž ve Dvoře Králové.

Co na program říkají školy a rodiče?

„Veronika děti zaujala od první chvíle. Věděli jsme, že se to bude dětem líbit, ale realita předčila naše očekávání. Děti si nejvíce zapamatovaly experiment s kostkami cukru a povídání o energetických nápojích. Obojí bylo názorné, překvapivé – a hlavně k věci. Styl vyprávění byl přirozený, vstřícný a přátelský.“
ZŠ Strž, Dvůr Králové nad Labem
„Moc děkujeme za dnešní přednášku, tohle je přesně výuka, která dává smysl. Oba kluci přišli plní dojmů a fakt hodně si toho pamatovali. Je super, když to slyší i jinde než doma a vnímají, že je tím nechceme omezovat nebo buzerovat, když jim nekoupíme drink, který propaguje nějaký youtuber.“
Petra, F. maminka dvou žáků ze ZŠ Dukovany

Máte o program pro své žáky/studenty zájem?

Ráda dorazím i k vám do školy – ať už se jedná o mateřskou školu, základní školu nebo (víceleté) gymnázium.
Společně nastavíme rozsah i témata tak, aby si děti odnesly co nejvíc – a aby to pro vás bylo organizačně jednoduché.

Ozvěte se mi přes kontakty, které najdete zde, nebo napište rovnou na info@veronikahanzlikova.cz, či zavolejte na 775 628 176 a domluvíme se na možnostech a konkrétních termínech. Ráda dojedu po celé ČR.

Jsem tu pro vás.