SKVĚLE V TĚLE
aneb
jak se cítit lépe (a taky trochu zhubnout)
Toužíte po lepší kondici?
Chcete zhubnout a nižší váhu si udržet?
Nebo naopak konečně nějaké to kilo přibrat?
Chcete lépe a zdravěji jíst?
Začít se víc hýbat?
Zbavit se únavy a mít víc radosti a chuti do života?
Mnohdy stačí udělat jen jednu jedinou věc jinak a žádoucí změna a lepší kondice se stanou skutečností.
Ano, i tak jednoduché (nikoliv nezbytně snadné) to může být. A ne, nemám v ruce žádné zázračné řešení, ale dokážu vám pomoci, abyste objevili a změnili tu svou jednu jedinou věc.
Protože když změníte jednu věc, dokážete zlepšit nebo změnit i další. A hlavně, když se budete cítit dobře, budete mít víc energie a budete toho zvládat mnohem víc.
Někdy opravdu stačí jediný krok k tomu, aby se vám podařila kýžená změna.
Změna k lepšímu životnímu stylu,
k trvalému snížení váhy (nikoli opakovanému hubnutí a přibírání), k lepšímu jídelníčku.
Možná si říkáte, že se to snadno napíše, ale hůř udělá. Chápu vás. Ale na druhou stranu já už ty zkušenosti mám a vím, že to jde. Mám totiž za sebou řadu situací, kdy jsem:
opakovaně ztrácela radost a chuť do života – ať už po smrti mého prvního partnera nebo při šesti nepodařených těhotenstvích,
nemohla po třetím porodu víc než rok zhubnout (zároveň taky vím, jaké to bylo postupně přibírat na váze v covidovém období, nebo co s naší váhou dělá věk),
pečovala jsem a stále s láskou pečuji, vychovávám a provázím i na jejich cestě za dobrým zdravím, pohodou v životě a jídle svoje tři děti ( v roce 2024 jim postupně bude 3, 7 a 10 let).
I díky tomu vám nebudu radit jen tak od stolu nebo podle knížek, ale opravdu z hloubky svých prožitků a zkušeností prožitých na vlastním životě, těle i duši.
Jak vám tedy pomůžu udělat (nejen) první krok?
Připravila jsem pro vás kompletní program, ve kterém najdete řadu informací, tipů a postupů, jak se dostat ke své vysněné lepší fyzické i psychické kondici. Je to takový švédský stůl, kde si krok za krokem vyberete svoje vlastní menu, tedy svoji vlastní cestu k tomu, aby vám bylo SKVĚLE V TĚLE.
Program nese podtitul jak se cítit lépe (a taky trochu zhubnout). Zaměříme se v něm spolu na to, jak pracovat se svým tělem, myslí i emocemi, aby vám bylo lépe.
Vetkla jsem do něj veškeré své zkušenosti mentorky na cestě za zdravím a pohodou v životě a v jídle a taky:
15 let praxe výživové poradkyně,
18 let hledání svojí vlastní cesty k pohybu při bolestech zad, po třech porodech a hlavně při dvou chronických chorobách, z nichž jedna nese v názvu slovo artritida,
21 let života se zánětem tlustého střeva (ulcerózní kolitidou) a spondylartritidou (Bechtěrevovou nemocí), kdy jsem 15 let užívala na záněty v těle léky a měla nakročeno k vývodu (trvalému odstranění tlustého střeva).
Dnes už jsem víc než 6 let bez léků a hlavně se považuji za uzdravenou. Důvody mého uzdravení jsou tři:
Prvním je to, že jsem se chtěla uzdravit a převzala zodpovědnost za svoje zdraví.
Druhým jsou změny ve stravě, které ale nebyly nijak drastické a dá se říct, že se stravuji jako většina populace.
Třetím je psychická kondice. Ta se na mém uzdravení podepsala až ze 70 %.
Skvěle v těle obsahuje shrnutí veškerého mého současného poznání a zkušeností
s jídelníčky, výživou i emočním zajídáním/jezením
s emocemi, strachy i práci s nimi
s pohybem
Ve Skvěle v těle se podíváme na zoubek stravě podle ročních období, výživě obecně, ale také emocionálním blokům i tomu, proč vám nejdou některé věci v životě změnit, proč se vám nedaří zhubnout nebo konečně jíst lépe.
Vydejte se na cestu spolu se mnou.
Co obsahuje cesta za vaší lepší kondicí?
Videa a audia
Ve videích a bonusových rozhovorech s mými hosty se dozvíte vše podstatné o:
- stravě,
- psychice,
- emocích
- i životním stylu.
Dvě e-knihy
- 5 rad, jak chytře nakupovat a jíst
- 10 klíčů k tajemství potravin spolu s bonusy
Konzultace
K programu získáte výživově-emoční konzultaci v délce
- 1×60 minut nebo
- 5×60 minut,
Vyberte si svou variantu programu
Vyberte si délku přístupu k videím, audiozáznamům, rozhovorům, e-knihám a od toho se odvíjející délky a počtu konzultací.
Půlroční (6 měsíců)
- + konzultace v rozsahu 1 hodiny
(zdarma)
Roční (12 měsíců)
- + 5 hodin konzultací (výhodnější cena oproti jednotlivým konzultacím)
Co přesně je obsahem jednotlivých týdnů?
Témata
jak si najít jeden návyk nebo jednu věc, kterou změnit
strava, kalorie a tvoření jídelníčku
strava podle ročních období
Rozhovory/praxe
s Michaelou Dvořáčkovou o stravě, hubnutí a přerušovaném půstu
s Veronikou Kalovou o zvycích a pohybových návycích
s Andreou Broučkovou o hubnutí
Témata
nelpěte na výsledku aneb co je váš skutečný záměr
přijetí vlastního těla, jizev... je krok vpřed
rozhýbejte se (pro začátek stačí malý pohyb)
Rozhovory/praxe
Makoho cviky aneb zacvičte si
proč je pohyb důležitý a proč se mu věnovat
Témata
je přirozené, že se tělo mění
práce s emocemi i přijetím těla (metoda Faster EFT)
rozcvička z čchi-kungu (jemné protahování)
o dechu (jak dýchat, léčivý dech, brániční dýchání)
Rozhovory/praxe
s Klaudií Sauerovou o střídavém dechu proti stresu (vč. praktické ukázky)
s Erikem Palkem o zodpovědnosti za svoje zdraví, energetickém cvičení a kondici chodidel
Témata
o time managementu (je čas skutečný problém?, o časovém stresu i nutnosti relaxovat a tzv. integrovat)
metoda Stopka (aneb dvě tři minuty denně stačí)
Rozhovory/praxe
s Veronikou Brodskou o spánku a spánkové hygieně
s Veronikou Brodskou o autogenním tréninku
Témata
voda, pitný režim, horké vývary i nápoje (káva, alkohol)
sladkosti, chutě na slané a sladké
Rozhovory/praxe
se Zdeňkou Prušákovou o půstech, histaminové intoleranci i neustálém uzobávání jídla a co to dělá s našim zdravím
Témata
jóga, čchi-kung a pilates
automasáže pro zdraví + více o čchi-kungu
Rozhovory/praxe
jógová lekce s relaxací pod vedením lektorky jógy Veroniky Doubkové
lekce čchi-kungu s lektorkou Pavlou Císařovou
Témata
potravní doplňky ano či ne?
doplnění tématu pitného režimu
jak díky přírodním zdrojům dočerpat energii
Rozhovory/praxe
s Karolínou Romáškovou o tom, jak na energetickou i bylinkovou očistu těla, duše i prostoru
Témata
o afirmacích a vizualizacích
co ještě potřebuje vaše tělo
o cykličnosti (hlavně pro ženy)
Rozhovory/praxe
s Veronikou Vykusovou o tom, zda je možné se cítit dobře každý den, po celý rok i v době menstruace
e-kniha 5 rad, jak chytře nakupovat a jíst
e-kniha 10 klíčů k tajemství potravin se 3 bonusy
Co o programu říkají ty, které jím prošly?
Právě teď bonus pro vás – má online podpora!
Do e-kurzu je možné vstoupit kdykoliv v průběhu roku, ale právě teď máte jedinečnou možnost naskočit na společnou cestu, kdy vám budu vaší průvodkyní nejen u předtočených videí a rozhovorů, ale také:
na Messengeru/WhatsAppu
případně v soukromé facebookové skupině (dle naší domluvy)
Moje online podpora pro vás začne 10. 6. a bude trvat v průběhu celého léta až do 31. 8. 2024.
Je mi jasné, že nastává čas dovolených, jsou prázdniny, ale videa (či audiozáznamy) je možné si poslouchat i při relaxu u vody, v autě nebo i v průběhu prázdnin s dětmi. Možná si na ně teď uděláte naopak čas snadněji než v průběhu roku při pracovním vytížení.
Tak začněte se změnou spolu se mnou už 10. 6. 2024!
A kdo vám bude dělat průvodkyni?
Svým klientům pomáhám, aby si dokázali nastavit ten nejlepší jídelníček sami pro sebe a aby dokázali svoje pohybové a další aktivity přizpůsobit svojí aktuální situaci i potřebám těla, mysli a duše.
Mohlo by vás zajímat
Ano, můžete. Vstup do kurzu není nijak omezen. Pokud vstoupíte v době, kdy nabízím kurz s mou podporou, můžete ji využít, ale také nemusíte.
V případě kurzu kdykoliv během roku a tedy bez mé podpory – ihned po uhrazení objednávky.
V případě kurzu s mou podporou – přístupy přijdou všem přihlášeným ve stejný den. Tentokrát tedy 10. 6. 2024.
Jedenkrát za rok (od června do konce srpna), přičemž přístup do kurzu máte podle zvolené varianty další 3 nebo 9 měsíců.
Kdo vstoupí do kurzu od 1. 6. 2024 do konce srpna, má automaticky kurz s mou podporou, kterou nabízím do 31. 8. 2024. Je jen na vás, zda ji využijete.
Letos začíná kurz s podporou 10. 6. 2024. Každý kdo vstoupí do kurzu v období od 1. 6. 2024 do konce srpna, má automaticky možnost využít mou podporu (do 31. 8. 2024).
To záleží, na čem se na začátku kurzu domluvíme, zda budete raději se mnou komunikovat na WhatsAppu či vám bude více vyhovovat soukromá facebooková skupina s dalšími účastníky. Na obou platformách vám budu k dispozici pro zodpovídání vašich dotazů, které budete při procházení kurzu mít. Nejedná se však o náhradu konzultací, nebudu tedy takto zodpovídat složitější dotazy.
Podporu můžete a nemusíte využít, není to podmínka pro vstup do kurzu.
Záleží na vámi zvolené variantě. Může to být 6 nebo 12 měsíců.
Konzultace si můžete vybrat kdykoliv během trvání vašeho přístupu do kurzu. Tedy během 6 měsíců (1 hodina individuální konzultace) anebo 12 měsíců (5x hodinová konzultace).
Při plánování konzultace bych doporučila směřovat termín až ke druhé půlce programu, a nebo po něm (po 8 týdnech), abyste měli všechny informace z programu uceleně. Poté spolu probereme, co byste potřebovali prokonzultovat více do hloubky nebo konkrétní vaši situaci. U ročního členství je vhodné si konzultace rozplánovat po cca 2 měsících.
Témata nejsou nijak omezená. Vše souvisí se vším, takže můžeme začít výživou a pohybem a skončit u práce s emocemi, psychikou a třeba i dechem.
Ano, je to možné. Pokud chcete platit v eurech, napište mi na e-mail info@veronikahanzlikova.cz a domluvíme se.
Jdete do toho se mnou? Společně začínáme 10. 6. 2024!
Máte dotaz? Něco nefunguje nebo vám není jasné? Napište mi na info@veronikahanzlikova.cz.
Jsem tu pro vás.
