Od únavy k radosti
aneb jak se rozzářit (jídlo, pohyb a mysl)
záznamy jednotlivých vysílání online kongresu (21.-28. 3. 2023)
Veronika Hanzlíková
Veronika Doubková
Veronika Vykusová
host: Veronika Hájková
1. den
Úvodní vysílání o tom, jak se dostat z únavy do radosti
rozhovor Veru Hanzlíkové, Veru Doubkové a Veru Vykusové
Sdílíme své první tipy, jak se dostat z únavy do větší pohody.
A k tomu také krátce příběh lektorky jógy Veru Doubkové – o tom, jak je pro náš nervový systém i duševní pohodu, nesmírně důležitý pohyb. Ale také relaxace a odpočinek!
Veru Doubkovou najdete také:
- v FB skupině Jóga Na vlnách dechu
- na IG pod jménem joga_na_vlnach_dechu.
2. den
Jak se cítit lépe díky pár jednoduchým změnám v životě a jídle
rozhovor s Veru Hanzlíkovou
O jídle a tipech, jak se dostat z únavy do pohody. Dozvíte se více o emočním zajídání i o tom, jak se jídlem zbavit chutí na sladké.
Tentokrát jsem povídala více já a Veronika Vykusová mi pokládala zajímavé otázky.
- workshop o životě s chronickou nemocí (zaměření především na podporu psychiky a práce s emocemi,
- videokurz pro lidi se střevními záněty,
- článek o vývarech,
- kniha o stravě podle ročních období Příběhy českých superpotravin,
- online program SKVĚLE V TĚLE nejen pro hubnoucí ženy, ale prostě pro ty, které se chtějí cítit skvěle v těle.
3. den
Jak zhubnout jedno kilo a jarní únavu poslat k rozkvetlým šípkům
rozhovor s Veru Vykusovou
S Veru Vykusovou jsem si povídala o únavě po velkých životních změnách.
A také o tom, jak je postupně možné zhubnout jedno kilo a pak další. Veru rozumí ženské cykličnosti a tak jsem si s ní povídala také trochu o menstruačním cyklu a s ním spojené energii.
Záznam přednášky o půstech, kterou jsem zmiňovala ve videu, najdete zde.
Co nám jaro a příroda nabízí (a jak to využít v kuchyni)
rozhovor s Veru Hájkovou
Rozhovor Veroniky Hanzlíkové s Veronikou Hájkovou, lektorkou zdravého stravování, o tom, co nám jaro a příroda nabízí (a jak to využít v kuchyni).
- v FB skupině Průzkumníkem zdravého vaření
- na jejím webu
Její minikurz KVAŠENÍM KE ZDRAVÍ, o kterém jsme mluvily ve videu, je zdarma a začíná 18. 4. 2023.
4. den
Jóga a relaxace
cvičení od Veru Doubkové
Čeká vás:
- úvodní naladění na tělo a dech,
- dynamičtější asány pro rozproudění energie,
- závěrečná relaxační pozice
- a krátká vedená relaxace pro regeneraci.
5. den
Ženská cykličnost a únava
povídání Veru Vykusové
Veru Vykusová se s vámi podělila o svoje i zprostředkované zkušenosti s menstruačním cyklem v souvislosti s únavou.
Jarní restart a očista těla
povídání Veru Hanzlíkové a Veru Doubkové
V rozhovoru Veroniky Hanzlíkové a Veroniky Doubkové se dozvíte, jestli je vůbec vhodné na jaře podstupovat očistu těla.
A také víc o tom, co je očistný dech, jak se čistit podle jógových technik a jak podle našich předků.
Proč kongres alá Veronika:
Jsme mámy dohromady 7 dětí, s našim hostem Veru Hájkovou dokonce deseti. Moc dobře známe, jaké je to, když je člověk naprosto vyřízený. Z péče o domácnost, děti, z práce a nebo prostě teď na jaře.
Navíc dvě z nás řeší také chronické nemoci. A právě ty a online svět nás spojily. Mě, Veru Hanzlíkovou, oslovila kdysi před několika lety Veru Doubková jako výživovou poradkyni. Abych jí poradila, jak jíst při dráždivém tračníku a později i ulcerózní kolitidě (UC).
Kdo jsme:
Veronika Hanzlíková
Miluji čokoládu a sladkosti, svoji rodinu, příběhy a psaní. Mnohokrát jsem v životě zakopla a několikrát i padla na dno. Dnes, jako čerstvá čtyřicátnice, konečně stojím ve svojí síle. Ale dost to bolelo… Po smrti partnera jsem se dlouho zvedala na nohy. Psychicky i zdravotně.
Mám oficiálně dvě chronické nemoci, takzvaného Bechtěreva a také ulcerózní kolitidu (UC) – chronický zánět tlustého střeva. Díky kolitidě jsem užívala hodně léků. Celých 15 let. Dnes už víc než 5 let neužívám žádné léky a považuji se za vyléčenou, i když lékaři tenhle termín u UC neznají.
Jsem výživová poradkyně, mentorka na cestě za pohodou v životě a jídle a taky maminka 3 dětí a 6 andílků. Podnikám, píšu, tvořím a zářím. Ukážu i vám, jak dobře jíst a naplno žít a zářit, i když vám život háže klacky pod nohy.
Veronika Vykusová
Veru o sobě říká: „Jsem manželka, maminka dvou malých kluků a jednoho andílka tam někde nahoře, sestra a podnikavá žena. Žiju život štědrý na pestrobarevné zážitky, které sdílím a inspiruji tak ostatní příběhy svojí duše.
Zorganizovala jsem dva kongresy o ženské cykličnosti, díky kterým v sobě nosím cyklickou moudrost z více než 70 jeho rozhovorů. Spolu s manželem jsem (s)tvořila centrum radosti – Oáza v pražských Strašnicích.
Pečuji o něj, aby se v něm lidé mohli potkat osobně, pohlédnout si z očí do očí a efektivně spolu růst – konají se zde akce jako rodinné a jiné konstelace, přednášky, ženské kruhy, workshopy, terapie a konzultace.“
Veronika Doubková
Veru je také maminka dvou báječných kluků. Je lektorkou jógy, průvodkyní ženskými kruhy i vystudovanou právničkou.
Má ráda dobrou kávu, čokoládu, bylinky a toulání se přírodu. Jóga jí pomáhá cítit se dobře ve svém těle a mít dostatek energie a síly i přes dvě náročné zdravotní diagnózy. Miluje rozmanitost asánových praxí od velmi pomalé jin jógy, přes jemnou hatha jógu až po náročnější vinyasu.
Do svého běžného života zařazuje i dechové, relaxační či očistné jógové techniky. Z rozmanitých možností jógy a jógových technik pak vybírá svým studentům na živých lekcích v Olomouci to nejlepší přímo pro ně a v dané situaci.
Veronika Hájková
