Před pár dny jsem shlédnula několik zajímavých videí s experty na výživu, detoxikaci i s lékaři přes psychosomatiku a zdravý životní styl. A pochopila jsem, že jsem asi trochu “out” a to i přesto, že “dělám” do zdravého životního stylu.
Jsem “out” kvůli tomu, že:
Připomíná vám to něco? Taky máte pocit, že byste měli přestat jíst maso, držet půsty a žít jako “světec” nebo aspoň jako ti, co o tom mluví a učí?
Jestli ano, chci vás uklidnit. To vše výše jmenované zvládne pravidelně jen robot nebo člověk, který na takovém životním stylu pracuje již několik let.
A já se vám chci otevřeně přiznat:
Když vidím, čtu a slyším pro mě zajímavé vzory a učitele, jako je z českých odborníků například Margit Slimáková a Martin Jelínek, přepadá mě občas pocit, že nemůžu vše zvládnout jako oni. Pak si ale uvědomím, že dopracovat se k “dokonalému” systému vhodnému pro naše zdraví i psychickou pohodu trvá několik let postupného učení a poznávání. A zase se uklidním.
Sice se již několik let věnuji “výživě”, ale rozhodně nejsem dokonalá a zvládám to, co v tu chvíli umím nejlépe. Nemusí to nutně znamenat, že musím držet bezlepkovou dietu, i když vím, že by mi mohla ještě více zlepšit zdraví. Nemusí to znamenat povinnost každý den cvičit. Ale dělám to, co prostě v tu chvíli dokážu. A není potřeba se trápit nad tím, co nezvládnu.
Může to vypadat například takhle:
Zkuste to taky – co dobrého zvládáte lépe nebo častěji než před pár lety?!
Nemusíte dělat pravidelně nic z toho, co jsem psala výše. Nemusíte ani držet nějaký výživový směr, který je zrovna trendy.
Jen se naučte poslouchat sami sebe, svoji intuici a své tělo. Buďte otevření novým možnostem a přístupům, ale buďte k sobě laskaví. Zkoušejte novinky a věci, které jsou vám blízké.
Přidávejte si jednotlivé věci postupně. Nenechte se strhnout nadšením a chutí zvládnout vše naráz. Obvykle vás to brzy unaví a snadno sklouznete k předchozímu chování.
Pokud budete nová jídla, postupy i pohyb zařazovat postupně, budete je mít větší chuť je zařadit do svého života trvale.
Proč to vše radím? Nejsme totiž roboti. Jsme dokonale nedokonalí.
Nemusíte být super štíhlí a “jet” v některém z moderních výživových směrů. Nemusíte vše zvládat a denně připravovat čerstvé mačkané nápoje a mandlové mléko pro své děti. Ano, bude fajn, když se vám něco z toho podaří. Ale dělejte to podle svých aktuálních sil, životních priorit i své situace.Potřebujete zhubnout?
Stejné rady platí i pro hubnutí. Nesnažte se vše urvat naráz. Změnit jídelníček, denně běhat deset kilometrů a po večerech ještě hrát tenis. Urvete si ledatak achilovku.
Už dávno neučím své klienty si vážit jídlo a počítat kalorie. Neučím je jíst jídla, která v tu chvíli vědci zrovna považují za zdravé. Neučím je ani hrát tenis nebo běhat na pásech ve fitkách.
Více o tom, jak jsem dospěla k principům Vědomé výživy naleznete ve Strhujícím příběhu Vědomé výživy. Těším se, že se do komentářů nebo na můj e-mail info@veronikahanzlikova.cz podělíte o to, co zvládáte lépe než před několika měsíci a roky.