Dlouhé roky jsem bojovala s chutěmi na sladké. Rodina mi přezdívala „koza mlsná“. Žádné sladkosti totiž přede mnou nevydržely dlouho. Nejlepší období, kdy jsem se držela a nejedla téměř žádné sladkosti, byla doba předtím než jsem otěhotněla a přivedla na svět syna Pavla.
Tehdy jsem po dvou zamlklých a jednom mimoděložním těhotenství chtěla být úplně fit před dalším těhotenstvím. Makala jsem na svojí psychice a mentálním i tělesném pročištění svého organismu. Začala jsem také chodit na akupunkturu, která mi pomohla srovnat energie v orgánech „zodpovídajících“ za chutě na sladké (tedy především slezina a slinivka).
Po porodu se chutě na sladké vrátily v nebývalé míře
Až tak, že manžel musel začít přede mnou schovávat čokolády. Prostě najednou jsem potřebovala doplňovat energii po kojení, energii z občas hůře prospaných nocí a prostě doplňovat a doplňovat.
Ano, vím, že jsou způsoby, jak si dodat sladkou chuť zdravým způsobem a taky takovým, aby člověk nemusel stále běhat v bludném kruhu závislosti na cukru. Třeba jíst potraviny s přirozeně sladkou chutí. Není to rozhodně med a jiná přírodní sladidla. Jsou to třeba potraviny jako dýně, mrkev aj. Ale ani tahle znalost nevedla ke snižující se spotřebě sladkostí v mém jídelníčku.
Sebelépe sestavený jídelníček nám nezajistí dobrou kondici a postavu, pokud nerespektujeme sami sebe a jídlo máme jako kompenzaci různých životních situací.
Za tři roky od porodu jsem se však opravdu posunula a hrdě můžu říct: „Nejsem závislá na cukru. Navíc, když mě chutě popadnou, umím s nimi lépe pracovat. A co způsobilo tak výraznou změnu?
Připravila jsem pro vás šest bodů, kde vám to prozradím. Nejdůležitější je bod 6.
S radostí ale můžu konstatovat, že ani v současném těhotenství, mě žádné chutě na sladké „nehoní“ a že efekt mé práce je tvalý…. aspoň doufám, uvidíme po porodu :-) Dám vám pak vědět.
1) Zaměřte se na důvody, proč máte vlčí hlad nebo nejrůznější chutě
Potvrdila jsem si důležitost snídaní! Pokud se odbydu jedním krajícem chleba a nedám si svoji „ranní kávu“ v podobě vývaru a nějakou obilnou kaši, tak brzy mě začnou honit chutě na sladké. Což je ale víceméně převlečený hlad bez řádné a kvalitní snídaně.
Objevila jsem, že mám čokoládu spojenou s určitým relaxem a možností se povzbudit a nabudit. U někoho to může být káva, chlebíček, brambůrky apod. A proto se zamyslete, kdy která jídla (obzvlášť pochutiny včetně nápojů) jíte a z jakého důvodu.
2) Nejen ženy, ale i muži „mají své dny“
Ano, je to tak.
- Ženy přiznejme si svoji cykličnost a uvědomme si, že v době premenstruačního syndromu a menstruace jsem více unavené a tím pádem můžeme svoji energii chtít doplňovat různým jídlem a pochutinami namísto toho, abychom zvolnily. V tu dobu potřebujeme více odpočívat a více poslouchat své tělo.
- Muži také mohou v různých obdobích života pociťovat chutě na určitá jídla a platí tam něco podobného jako u žen a to, že v období stresu, vypětí a nadbytku práce, si pak kompenzují svoji únavu a psychickou zátěž jídlem, pivem nebo pasivním sezením u sportovních zápasů u televize a případným pojídáním bramborků apod. (tedy ne, že by pití piva a sezení u televize bylo doménou pouze mužů :-) ).
3) Chutě ovlivňuje i stav našich orgánů
Od té doby, co chodím pravidelně na akupunkturu, povolila intenzita nejrůznějších chutí na „prasárny“ :-) Hlavně na obrovské množství sladkostí. Je to tím, že díky akupunktuře a popíjení čínských bylinných čajů mám v lepší kondici především slezinu, která se největší mírou podílí i na chutích po sladkém.
4) Každý pohyb se počítá
Pro dobrou kondici a postavu je nutný aktivní pohyb, ale napadlo Vás někdy, že pohyb ovlivňuje i to, co jíme? Pokud nedopřejeme svému tělu dostatek aktivního pohybu, chůze, tance a fyzické práce, ovlivní to i naše chutě i celkový náš jídelníček.
Když totiž o svoje tělo pečujeme pohybem, máme i tendenci se lépe stravovat a více pečovat o sebe i v dalších oblastech svého života a cítíme se celkově lépe a vitálněji než když doslova zahníváme neaktivitou.
5) Nepořádek a hromadění věcí ovlivňuje naše zdraví i váhu
Podle Feng shui souvisí i nepořádek a hromadění věcí se stavem našeho zdraví, dokonce i s nadváhou. Ostatně na tohle téma už jsem psala v článku Chceš-li ovlivnit své zdraví, vztahy, dej si pozor na obrazy.
V knize Osvoboďte se s Feng shui se dozvíte, že lidé, kteří mají nadváhu, dost často hromadí svůj tuk jako obranu před citovými zraněními, i těmi dávnými. Takže pokud se chcete posunout nejen v této oblasti dál, začněte vyhazovat přebytečné věci i svoje stará zranění.
Nehýčkejte si bolístky a odpusťte sobě i druhým. Zkuste to nejprve s „debordelizací“ skříní a domova, půjde vám pak snadněji i „debordelizace hlavy“ ;-)
Nejlepší je si na tuto činnost vyhradit maximálně 15-30 minut v jednom dni, protože je to snesitelný čas a nepřehltíte se. A díky čištění se uvolňují mnohé nápady i více tělesné pohody. Takže směle a vesele do debordelizace, pokud se chcete ve svém životě někam posunout ;-)
6) Úroveň sebelásky
A asi nejdůležitější, co jsem opravdu hluboce pochopila… je SEBELÁSKA. Pokud nemáme sami sebe rádi a nedopřejeme si péči o sebe (péči o tělo i duši), nikdy nedokážeme zvládnout trvalou změnu životního stylu.
Ať už ta změna zahrnuje úpravu tělesné hmotnosti nebo odstranění různých zlozvyků a nepotřebných návyků.
Metod, jak o sebe pečovat je nespočetně. Můžete kombinovat masáže, užívání bylinek, čtení knížek, sport, pohlazení, milování nebo práci na sobě v podobě vzdělávacích kurzů a metod.
Ohledně péče o sebe a zvýšení úrovně sebeúcty s radostí doporučuji rovnou dva kurzy. Oba trvají 4 (až 5) týdnů a jsou tím hlavním, co mi v mé závislosti pomohlo:
- báječná online Škola sebelásky, která se v letošní roce dočkala restartu.
Začíná 2.10. a je nově i pro muže! Já si ji zopakuji již potřetí, protože právě Škola sebelásky mě nastartovala za cestou k většímu sebepřijetí a sebeúctě a převrátila mé chutě vzhůru nohama. Navíc mě za chvilku čeká porod druhého děťátka a celý mateřský maraton a já fakt nechci znovu sklouznout ke kvantům snězené čokolády :-)
- online kurz Miluji své tělo. Je silně transformační a přitom jemný, naskočit do něj můžete kdykoliv v průběhu roku.
A co vy – jak jste na tom se závislostí na sladkém? Myslíte, že stav úcty a lásky sám k sobě, ovlivňuje vaše stravovací návyky? Podělte se do komentářů a začtěte se do e-booku zdarma:
- o sladkostech i zákuscích – Když jídlo mluví aneb vzkazy z celého světa
(výživová poradkyně a laskavá průvodkyně na cestě za pohodou v životě a jídle)
20 let žiju s ulcerózní kolitidou. Přestože mi hrozil vývod a 15 let jsem intenzivně užívala léky, dnes jsem úplně bez léčby. Mám báječného muže a tři děti. Ale taky jsem šest nenarozených dětí ztratila a tragicky přišla o svoji první lásku.
Na vlastní kůži jsem si vyzkoušela, že až 70 procent uzdravení a životní pohody tvoří mysl. Život prostě není jen o zdravé stravě. Dnes jsem průvodkyní všem, kteří se chtějí cítit skvěle ve svém těle.
- Napsala jsem knihu Příběhy českých superpotravin a také další e-knihy.
- Tvořím podcast Příběhy života a uzdravení – na Spotify a Audiolibrix
- Natočila jsem kurzy (nejen pro lidi se střevními záněty).
- A taky vám ráda poradím přímo na míru v rámci konzultace.
